Hygiène de vie

Une bonne hygiène de vie repose sur le respect de quelques habitudes de vie en vue de garder un équilibre de bonne santé physique et mentale.

Pour cela, il est essentiel de privilégier une alimentation variée composée d’aliments sains, de respecter des horaires de repas réguliers, d’éviter au maximum les aliments gras, sucrés ainsi que l’alcool et le tabac. Mais une bonne hygiène de vie ne se résume pas à l’alimentation. La pratique d’une activité physique d’intensité légère à modérée pendant au moins 30 minutes par jour ainsi qu’un sommeil suffisant et de bonne qualité en font également partie.